Vivir con un narcisista es doloroso y agotador. Es una situación en la que te encuentras enredado y por mucho que quieras desenredarte de ella, salir no es tan fácil.
Pero después de tocar fondo, después de haber sido despojado de su autoestima y amor propio, se da cuenta de que no tiene nada que perder.
Te lo quitó todo. Entonces decides dejarlo.
Decides tomar el control de tu vida y vivir a tu manera. ¡Y me alegro por ti!
Pero la lucha no termina aquí, no para ti.
Este es un momento decisivo para ti. Acabas de tomar una gran decisión. Acabas de tomar la decisión correcta.
Pero el camino por delante está lleno de obstáculos. Hay que estar preparado para enfrentarse a ellos.
Necesitas prepararte mental y psicológicamente para el proceso de curación que te espera.
Una ruptura es terrible, pero romper con un narcisista es especialmente difícil. Tus sentimientos serán compartidos y cambiarás rápidamente tu estado de ánimo.
Y para afrontar los cambios que se van a presentar, es mejor saber qué esperar.
Estas son algunas de las cosas por las que tendrás que pasar después de romper con un narcisista:
1. Estarás ansioso
No hay un final feliz cuando rompes con un narcisista. O te defraudará o lo dejarás.
Pero él seguirá regresando, usando todo tipo de tácticas de aspirar para recuperarte. De cualquier manera, no será una vista agradable.
no estarás bien. Las rupturas duelen, esta especialmente.
Sabes que nunca tendrás un final adecuado y estás nervioso porque sabes que no te va a dejar en paz.
Sabes que vendrá y te molestará, incluso si no tienes ningún contacto.
Todo esto te volverá loco y te obligará a vivir en la ansiedad, temiendo lo que vendrá después.
Qué hacer ?
Asegúrate de que tu historia haya terminado. Intenta no tener ningún contacto con él.
Si eso no funciona, hazte lo menos atractivo posible. Incluso si te molesta, una vez que se dé cuenta de que ya no estás interesado, te dejará en paz.
Una vez que las cosas vuelvan a la «normalidad», su ansiedad disminuirá. Se paciente.
2. Estarás obsesionado
No avanzarás tan fácilmente. Te haces mil preguntas y te gustaría encontrar respuestas.
Quieres saber si te amaba.
¿Se preocupa, al menos un poco, por ti? ¿Cómo pudo hacerte esto? ¿Cómo pudo olvidarte tan rápido?
El fantasma de tu peligrosa relación te perseguirá, porque no tuvo un final del que hablar y nunca lo tendrá.
Te aferrarás a lo que queda de tu relación porque aún no has llegado a un acuerdo con lo que sucedió.
Qué hacer ?
Intentarás encontrar respuestas a las preguntas que te inquietan, pero eventualmente te dejarás llevar, porque nunca podrás entender lo que pasó.
No estás enfermo como él. No puedes entender el funcionamiento de su mente, o la razón de lo que hizo.
3. Lo defenderás
Para aceptar lo que te sucedió, intentarás racionalizar su comportamiento.
Intentarás encontrar excusas a sus insultos, sus manipulaciones y la violencia que sufriste durante tu historia.
Tratarás de encontrar una buena razón por la que te quedaste con él, y esa es exactamente la razón por la que tratarás de encontrar excusas para su comportamiento, para que tu experiencia sea menos dolorosa.
Eventualmente lo perderá y el patrón se repetirá una y otra vez. Lo defenderás y te dirás que después de todo, él no era tan malo después de todo.
No te dejes engañar por ese pensamiento. Es solo tu mente, tratando de mitigar el dolor.
Qué hacer ?
No te dejes engañar por las trampas que tu mente te pone. La verdad es que no le echas de menos; nunca te lo perdiste.
Te hechizó durante tanto tiempo que te acostumbraste a este ambiente tóxico. Pensaste que este era un ambiente normal.
Y es por eso que estás deseando. Ignora ese sentimiento y solo recuerda todas las cosas terribles que te hizo.
Si vuelves a estar con él, empezará de nuevo.
4. No sientes entusiasmo
Cuando estás en una relación con un narcisista, te acostumbras a todo el drama que te rodea.
Siempre se estaba gestando algo y ahora que estás en paz, es como si te faltara algo.
Es difícil de escuchar, pero extrañas a tu narcisista. No es su amor o su forma de tratarte lo que extrañas.
Lo extrañas porque ahora que se ha ido, no hay más ruido, no hay alboroto a tu alrededor.
Todo es demasiado tranquilo y después de salir con un narcisista, puede ser sorprendente, pero ya no estás acostumbrado a que las cosas sean «normales».
Qué hacer ?
Encuentra una actividad. Búscate un pasatiempo. Encuentra la pasión que falta en tu vida.
Comienza a hacer algo que te haga feliz, aunque sea muy simple. Estás a solo unos pasos de la verdadera felicidad.
5. Te sientes solo
Lo que te pasa no es tan común. Esta no es una ruptura como cualquier otra.
La mayoría de las personas que acaban de pasar por una ruptura «clásica» aún pueden apoyarse entre sí, pero pocas han escapado de las garras de un narcisista y no tienen a nadie en quien apoyarse.
Y te sientes solo. La soledad te hace hacerte preguntas como: “¿Por qué yo? Pero tú no estás solo.
Hay muchas personas que han pasado por lo mismo que tú y ahora sienten lo mismo que tú.
Qué hacer ?
Únase a grupos de apoyo y hable sobre su problema. No te guardes las cosas para ti, o terminarás explotando.
No puedes guardarte estos sentimientos y lidiar con ellos solo.
Habla con tus amigos o en grupos de apoyo, quizás también un psicólogo. De cualquier manera, hágalo porque necesita apoyo de inmediato.
6. Tienes dudas
Durante su relación con un narcisista, experimentó el gaslighting. Te dijeron que estabas loco, que te inventabas las cosas.
Te dijeron que estabas exagerando, que eras la fuente de todos los problemas e incluso la causa del fracaso de tu relación.
Tan pronto como te encuentres en momentos de soledad, te perderás en tus pensamientos. Empezarás a dudar de ti mismo.
Comenzarás a pensar que tal vez tu narcisista tenía razón. Tal vez realmente estabas exagerando.
Tal vez deberías haber sido más comprensivo. Tal vez la ruptura sea culpa tuya.
Qué hacer ?
Tu no ves ? Continúa manipulándote, incluso después de que te separas.
Es simplemente el resultado de todos los abusos y manipulaciones a los que has sido sometido.
Ese estado de ánimo que te implantó todavía resurge de vez en cuando y alimenta los pensamientos ridículos que rondan por tu cabeza.
7. Tienes vergüenza
Ahora que ves claramente la persona que es, ahora que realmente ves todas las cosas que te ha hecho, te avergüenzas de no haberte ido antes.
Te sientes tonto por no irte antes.
Pero ninguna de las personas que se encontraron en una situación similar a la tuya se fue de inmediato.
Todos nos creemos capaces de ayudar a alguien, capaces de cambiarlo porque en el fondo de nuestro corazón nos decimos que hay algo bueno en él.
Desafortunadamente, este no es el caso de las personas con un trastorno de personalidad.
No se pueden curar. No podemos convencerlos de que sean de otra manera.
Qué hacer ?
Solo tienes que dejarlo ir. No es tu culpa. Estas manipulaciones solo tenían la intención de coaccionarte.
Su objetivo era hacer creer a su víctima, durante el mayor tiempo posible, que las cosas iban a mejorar.
8. Estás enojado
Después de un tiempo, la tristeza y el dolor comenzarán a disminuir y se convertirán en resentimiento y odio.
Es algo que no podías hacer en tu historia, así que lo estás haciendo ahora que finalmente eres libre de pensar por ti mismo y actuar como mejor te parezca.
Qué hacer ?
Estar enojado. Déjalo todo, te sentirás mejor.
Después de un tiempo, comprenderás que el odio no te llevará a ninguna parte y te calmarás. Ten cuidado y no busques venganza.
Sepa que no hay manera de derrotar a un narcisista. La única forma de lastimar a un narcisista es cortarlo.
Ignóralo por completo y deja de estar disponible.
No hagas ninguna estupidez en un intento de hacerle daño, porque la usará en tu contra y terminarás sufriendo.
